Neked is jár a könnyed, fájdalommentes mozgás
Egyénre szabott terápiák, modern eszközökkel, tapasztalattal és szaktudással.
Vancsura Vera vagyok, a fájdalommentes mozgás szakértője
Az élet túl rövid ahhoz, hogy fájdalomban élj. Azért vagyok itt, hogy segítsek neked újra örömmel és szabadon mozogni. Legyen szó rehabilitációról, személyre szabott edzésről vagy jóga órákról, velem biztonságban és hatékonyan érheted el a céljaidat.
Az elmúlt 11 évben számos területen szereztem tapasztalatot, hogy minden vendégem számára a lehető legjobb megoldást nyújthassam. Az edzés, a rehabilitáció és a manuális terápiák egyaránt a szakmai repertoárom részei, így komplexen tudom kezelni a hozzám fordulók problémáit.
Személyre szabott edzés és rehabilitáció – a tested működéséért
Személyi edzéseim célja nem csupán az erő, az állóképesség vagy a hajlékonyság fejlesztése – bár ezek alapvetőek –, hanem hogy a tested valóban jól működjön. Az edzéstervezésnél figyelembe veszem az életmódodat és céljaidat, legyen szó akár edzőtermi, akár otthoni programról.
Kiemelt szakterületem a rehabilitációs személyi edzés, ahol műtétek vagy sérülések utáni gyógyulásban segítek. Mozgásszervi problémák, belgyógyászati nehézségek esetén pontosan és biztonságosan vezetlek végig a felépülés útján.
Vélemények, amiket a Vendégeimtől kaptam
2024 áprilisában évek óta tartó derékfájással (nem kifakadt gerincsérv) kerestem meg Verát rokonaim ajánlására. A fájdalom hol jobban, hol kevésbé határozta meg a mozgásom. Rövid felmérés után átmozgatott és megnyújtott rajtam jó néhány izomcsoportot. A foglalkozás végére ujjaim elérték a földet nyújtott lábbal, ami addig csak álom volt, a bokámig sem értem le vagy 15 éve.
Azóta tudok hajolni, hason aludni, ami szintén évekkel ezelőtt volt csak opció, újra focizom, és rugalmasnak érzem magam. Havonta-kéthavonta felkeresem, főleg masszázsra járok hozzá (hiszen nincs más bajom), de a sportsérülésekben is sokat tud segíteni.
Szívből ajánlom bárkinek, aki javítani szeretne az életkörülményein!
Masszázsra járok Verához, és szívből ajánlom mindenkinek! Bármilyen probléma, fájdalom merül fel a testemben bárhol,
figyelmesen meghallgat, és csak azután kezd bele a masszázsba, közben pedig folyamatosan „egyeztetünk”, és utána mindig sokkal jobb lesz a testérzetem. Tényleg bármivel lehet hozzá fordulni, térdfájdalom, ciklusprobléma, nyaki panaszok, „egerező” kar, májregenerálás, van rá megoldása! Néha ad házi feladatot, ha úgy érzi, hogy kell, vagy videót is kaptam már tőle, ami segített egy-egy probléma orvoslásában. Szóval nagyon körültekintő, és az a kisugárzás, amivel jelen van, számomra nagyon fontos.
Masszázson és gerinctornán is jártam Veránál, mindkettő üdítő élmény volt :) Nagy figyelemmel fordult a hogylétem felé, alaposan kikérdezett, majd személyre szabott megoldást, gyakorlatokat keresett a problémámra. A megnyugtató, kedves jelenlétének és komoly szakértelmének köszönhetően a nála töltött idő felér egy testi-lelki újjászületéssel. Csak ajánlani tudom!
A már az egér görgetésétől is fájó kézfejemet egy alkalom alatt úgy rendbe tette, hogy azóta se fáj (több hete). A lehetséges okokat segített megtalálni, ötleteket adott hogy változtassak.
Előtte a térdemet hasonlóan. Hétköznapi apró változtatásra javaslat, „házi feladat” torna, minden ami hosszú távon is segíthet :)
Vera kedves, mosolygós személyisége már az első pillanatban megfogja az ember lányát, fiát. Ehhez jön még tudása, szakértelme, és már el is varázsolódtál.
Erőnlétem fokozása és a császármetszés következtében keletkezett hegem kezelésével kerestem fel. Mindkét területen érzem a változást, fejlődést amióta hozzá járok. Csak ajánlani tudom mindenkinek!
Szakértelem és kedvesség, ráhangolódás, értő figyelem, odafordulás, figyelmesség és profizmus jellemzik Verát.
Szülés utáni regenerációban kaptam tőle egyénre szabott támogatást, remek gyakorlatokat, ráadásul a csuklóm ínhüvelygyulladása kapcsán is segített és még a férjem is kapott tőle tartásjavító gyakorlatokat. Szívből ajánlom!
Eszközös kezelések
A manuális kezelések sokszor hatékonyan támogathatóak különböző eszközökkel. Például ha nagy felületen kell dolgozni, tökéletes a köpölyözés vagy a flossing, az eredmények „tartósításához” a kinesio tape, a nagyobb testfelületeken vagy mélyebben elhelyezkedő pontokon való munka pedig különböző fémből készült fascia kezelő eszközökkel segíthető.
A köpölyözés vákuum terápia.
Használatakor a bőr elemelkedik az alatta levő kötőszövetről, ezáltal javul a keringés, elszállítódnak az anyagcsere végtermékek, odaszállítódnak a tápanyagok. Vagyis kedvezővé válnak a feltételek a szöveti regenerálódáshoz.
A Flossing egy kompressziós terápia.
A kezelendő területet szorosan körbetekerjük egy speciális gumiszalaggal, majd mobilizáló gyakorlatokat végzünk. A szalag eltávolítása után a keringés újult sebességgel áramolhat vissza a kezelt területre. Indulhat a regeneráció, a kóros szöveti összetapadások oldódása.
A kinesio-tape
Az általam használt kineziológiai tapaszok rugalmas pamut anyagból készülnek, hatóanyag nélkül, akril ragasztóval. Széleskörűen alkalmazhatóak, legyen a cél izomlazítás, fájdalomcsillapítás, keringésjavítás, ízületi korrekció vagy ízülettámasztás.Alaposan zsírtalanított és fertőtlenített felületre a megfelelő technikával felhelyezett szalag akár 5-7 napig is a bőrön marad. Mérsékelten víz- és izzadságálló.
Manuális terápiák
Manuális terápiáknak nevezem összefoglalóan azokat a terápiákat, amikor a kezemmel dolgozom a kötőszöveteken: masszírozok, pontokat nyomok, húzó vagy nyomó erőt gyakorlok egy ízületre, területre.
Ilyenkor az FDM és az Anatomy Trains fogásait, valamint hagyományos masszázstechnikákat alkalmazok.
Az FDM jelenleg a leghatékonyabb és legdinamikusabban fejlődő fájdalomkezelő technika. A fájdalom kommunikációjára épül, vagyis Te elmondod és megmutatod mi, hol, hogyan fáj, ez alapján azonosítom és kezelem a problémádat.
Az Anatomy Trains a hagyományos anatómiát rendezi új elvek mentén. Itt már nem egyes izmokban, csontokban, szalagokban gondolkozunk, hanem kötőszöveti láncokban. Ha valahol van egy probléma, akkor megnézzük a környező testtájakat, azokat érte-e sérülés, van-e ott heg, rendben van-e a környező ízületek mozgásterjedelme.
E két módszert ötvözve, az FDM „tüneti kezeléseit” az Anatomy Trains oki kezeléseivel kiegészítve gyors és tartós eredményeket tudunk elérni.
Mozgásos terápiák
A mozgás jótékony hatása elvitathatatlan az mozgatószervi (és sokszor a belgyógyászati) panaszok kezelésében. Hagyományos gyógytorna elemeket, jógából, pilatesből, fascia tréningből kölcsönzött gyakorlatokat használok, hogy az izmaid erejét, egyensúlytalanságait optimalizáljuk.
Az ízületi mozgásterjedelmek egyénre szabott kiteljesítése, a kétoldali asszimmetriák felfedezése és minimalizálása, a korábbi sérülések miatt kímélt izmok újraaktiválása kulcsfontosságú a panaszmentes hétköznapokhoz.
Rengeteg eszköz áll a teremben a rendelkezésedre, hogy még több kihívás kerüljön a mozgásprogramodba.
Íme a kínálat: bordásfal, ugrókötél, trx, gumiszalagok különböző erősségben, pilates karika, homokzsákok, súlyzók és kettlebellek különböző méretben, vibrációs plató, jógapárnák, különböző instabil felületek, párnák, korongok, fascia hengerek és labdák, fitball, softball.
