Neked is jár a könnyed, fájdalommentes mozgás. Mindezt egyénre szabott terápia keretében, a legkorszerűbb eszközökkel és naprakész szaktudással biztosítom a számodra.
Vancsura Vera vagyok. Humánkineziológus, személyi edző, jóga oktató. Ezenkívül rengeteg tanfolyamon tanultam, mióta 11 éve végeztem a TF-en, és a rehabilitáció lett a szakterületem.
A Mozogj jobban stúdióban egy részletes kikérdezés során elmondod a panaszaidat. Elvégzünk különböző mozgásszervi teszteket. A fejemben összeáll egy kép Rólad. Ezek alapján nekifogunk a kezelésnek.
Folyamatosan visszatesztelünk, ellenőrizzük, hogy jó irányba haladunk-e. Házi feladatokat kapsz, amiket rendszeresen végezve stabilizálhatod az elért eredményt. Ennyire egyszerű?! Sokszor igen, néha nem. Dolgozunk. Együtt. Te is, én is, hogy jobban érezd magad!
Első alkalommal egy alapos mozgásszervi vizsgálatra készülj. Ez alapján döntjük el, mire van szükséged.
A kezelések, eszközök, szemléletmódok, amiket a mindennapokban használok: FMA, FDM, köpölyözés, kinesio tape, flossing, hegkezelés, gyógytorna, viscerális terápiák, jóga, stretching technikák. Plusz rengeteg egyéb felszerelés a mozgáshoz, kezdve a klasszikusoktól, mint bordásfal, kézi súlyzó, gumiszalag, egészen a trendi eszközökig, mint TRX, sandbag, vibrációs plató, stb.
Persze jöhetsz különösebb panasz nélkül is, „csak úgy” mozogni. Ilyenkor a céljaidnak (pl.: erősítés, tartásjavítás, alakformálás) megfelelően áll össze a mozgásprogramod, amit minden alkalommal egyénileg, folyamatos felügyelet mellett hajtasz végre. Igény esetén otthoni edzéstervekkel, videókkal támogatva a munkád.
És lehet wellnesselni, egy jó kis energizáló, lazító masszázzsal. Nyak, váll, derék lazítás, fáradt lábak felfrissítése.
Jó lenne együtt játszani már az egészen pici babáddal is? Nem ismersz dalokat és mondóka sem jut eszedbe? És örülnél, ha még fejlődne is a játék során? Gyertek el, itt átmozgatjuk a kisbabádat, rengeteg ingert kap, ami által fejlődhet az idegrendszere. Az anyai test átmozgatására is szánunk egy kis időt. Jól hangzik? Várlak csütörtökön a 10:15-től Anya-Baba tornára.
(Ajánlott baba korosztály 6 hetes kortól a mászás megindulásáig. Ár: 2.800 ft/alkalom.)
Úgy látod, hogy a kisbabád mozgása nem alakul megfelelően? Jellemzően egy oldalra fordítja a fejét? Kifliben fekszik? Repülőzik, nem szeret hason feküdni? Nehezen kakil, sokat pukizik? Kemény, feszes a pocakja a buborékoktól? Még át sem fordult, pedig a “nagykönyv” szerint már másznia kellene?
A manuális kezelések sokszor hatékonyan támogathatóak különböző eszközökkel. Például ha nagy felületen kell dolgozni, tökéletes a köpölyözés vagy a flossing, az eredmények „tartósításához” a kinesio tape, a nagyobb testfelületeken vagy mélyebben elhelyezkedő pontokon való munka pedig különböző fémből készült fascia kezelő eszközökkel segíthető.
Manuális terápiáknak nevezem összefoglalóan azokat a terápiákat, amikor a kezemmel dolgozom a kötőszöveteken: masszírozok, pontokat nyomok, húzó vagy nyomó erőt gyakorlok egy ízületre, területre.
A mozgás jótékony hatása elvitathatatlan az mozgatószervi (és sokszor a belgyógyászati) panaszok kezelésében. Hagyományos gyógytorna elemeket, jógából, pilatesből, fascia tréningből kölcsönzött gyakorlatokat használok, hogy az izmaid erejét, egyensúlytalanságait optimalizáljuk.
Soha sem vártam még úgy a Hétfőt (!!!), mint amikor Vera jóga óráira készültem. Testi-lelki megújulás, önismeret, anatómia, új szemlélet… és az is a “Vera-varázslathoz” tartozik, hogy a napok óta tartó izomfájdalmakat egy mozdulattal rendbe tette, másnapra nyoma sem volt. Mindenkinek szívből ajánlom Vera kezeléseit és óráit.
Vera óráiban a sokszínűséget szeretem, sosem unalmas, maximálisan testre szabott és tele van kihívással. A legprofesszionálisabb edző, akivel valaha találkoztam, személyisége nyugalmat áraszt, minden részletre figyel, minden kérdésemre van válasza, és ami számomra az egyik legfontosabb, hogy megtanította a feladatokat helyesen végrehajtani. Jártam hozzá kismama tornára, szülésfelkészítőre, erősítésre, alakformálásra, fájdalmas derékkal, egy gyerekkel, két gyerekkel, de minden óra végén vidáman és energikusan távoztam.
Bár igyekszem mozogni és egyre jobban figyelek a tartásomra, a home-office súlyát a vállaimon hordozom. Jó nehéz súly. Ezért egy ideje masszázsra és tornára is járok Verához.
Kemény kezei alatt kisimulnak becsomósodott izmaim, nem is támad annyiszor a migrén, mint régebben. Az online tornán ugyanúgy figyel és javítja ki mozdulataimat, ha kell, mintha egy helyiségben lennénk.
De ez csak a technika. Nem sokat érne anélkül a személyes gondoskodás és odafordulás nélkül, amit mellé ad. Ami miatt nem hagyok ki egyetlen találkozási lehetőséget sem!
Miután a pszichológusommal fél év sikertelen próbálkozás után szétváltak az útjaink, a megüresedett estémre pont befért Vera jógája, amivel már hónapok óta szemeztem. Volt az órának témája, volt felajánlás, amire összpontosítottunk, egyensúlyi és kihívást jelentő gyakorlatok, melyek elérése sikerélményt adott. A meditáció pedig olyan mélyre vitt, ahova az elmúlt fél évben nem tudtam eljutni. Az órák lelkes résztvevője lettem, már azért futok óra előtt pár nappal, hogy az izmaim készen álljanak a mozdulatokra, a meditációs képek pedig segítenek a nehéz helyzetekben.
Nagyon szerettem Vera tornáját, a terhességem 8. hónapjáig csináltam. Akkor már mindenem fájt, abbahagytam, de elmentem kezelésre hozzá. Nagyon ellazított a masszázs, kaptam személyre szabott, otthon végzendő gyakorlatokat és menő színű tapaszokat, amikkel sokkal könnyebbnek éreztem magam.
Hungarian 
English