Az egészség nem egyetlen tett, hanem
szokásaink összessége.
Az egészség nem egyetlen tett, hanem
szokásaink összessége.
Az egészség nem egyetlen tett, hanem
szokásaink összessége.
bemutatkozás

Neked is jár a könnyed, fájdalommentes mozgás. Mindezt egyénre szabott terápia keretében, a legkorszerűbb eszközökkel és naprakész szaktudással biztosítom a számodra.

Vancsura Vera vagyok. Humánkineziológus, személyi edző, jóga oktató. Ezenkívül rengeteg tanfolyamon tanultam, mióta 11 éve végeztem a TF-en, és a rehabilitáció lett a szakterületem.

Az első alkalom

A Mozogj jobban stúdióban egy részletes kikérdezés során elmondod a panaszaidat. Elvégzünk különböző mozgásszervi teszteket. A fejemben összeáll egy kép Rólad. Ezek alapján nekifogunk a kezelésnek.

Folyamatosan visszatesztelünk, ellenőrizzük, hogy jó irányba haladunk-e. Házi feladatokat kapsz, amiket rendszeresen végezve stabilizálhatod az elért eredményt. Ennyire egyszerű?! Sokszor igen, néha nem. Dolgozunk. Együtt. Te is, én is, hogy jobban érezd magad!

Szolgáltatások

Első alkalommal egy alapos mozgásszervi vizsgálatra készülj. Ez alapján döntjük el, mire van szükséged.

A kezelések, eszközök, szemléletmódok, amiket a mindennapokban használok: FMA, FDM, köpölyözés, kinesio tape, flossing, hegkezelés, gyógytorna, viscerális terápiák, jóga, stretching technikák. Plusz rengeteg egyéb felszerelés a mozgáshoz, kezdve a klasszikusoktól, mint bordásfal, kézi súlyzó, gumiszalag, egészen a trendi eszközökig, mint TRX, sandbag, vibrációs plató, stb.

Persze jöhetsz különösebb panasz nélkül is, „csak úgy” mozogni. Ilyenkor a céljaidnak (pl.: erősítés, tartásjavítás, alakformálás) megfelelően áll össze a mozgásprogramod, amit minden alkalommal egyénileg, folyamatos felügyelet mellett hajtasz végre. Igény esetén otthoni edzéstervekkel, videókkal támogatva a munkád.

És lehet wellnesselni, egy jó kis energizáló, lazító masszázzsal. Nyak, váll, derék lazítás, fáradt lábak felfrissítése.

Árak
Első alkalom
10.000 Ft
90 perc
Állapotfelmérés
Első kezelés
Mozgás- és kezelés javaslatok
Mozgásterápiás kezelés
8.000 Ft
60 perc
Manuális kezelések
Mozgás gyakorlatok
Ajándék: kinesio tape felhelyezés
Edzés, egyéni torna
7.000 Ft
60 perc
Izzadás, izomláz garantált
Ajándék: Az aznapi edzésterved megkapod írásban/videón, hogy gyakorolhass otthon
Frissítő, lazító masszázs
7.000 Ft
60 perc
Fájó izomcsomók lazítása
Hát-nyak-váll vagy teljes test masszázs
KEZELÉSEK
Eszközös kezelések

A manuális kezelések sokszor hatékonyan támogathatóak különböző eszközökkel. Például ha nagy felületen kell dolgozni, tökéletes a köpölyözés vagy a flossing, az eredmények „tartósításához” a kinesio tape, a nagyobb testfelületeken vagy mélyebben elhelyezkedő pontokon való munka pedig különböző fémből készült fascia kezelő eszközökkel segíthető.

Manuális terápiák

Manuális terápiáknak nevezem összefoglalóan azokat a terápiákat, amikor a kezemmel dolgozom a kötőszöveteken: masszírozok, pontokat nyomok, húzó vagy nyomó erőt gyakorlok egy ízületre, területre.

Mozgásos terápiák

A mozgás jótékony hatása elvitathatatlan az mozgatószervi (és sokszor a belgyógyászati) panaszok kezelésében. Hagyományos gyógytorna elemeket, jógából, pilatesből, fascia tréningből kölcsönzött gyakorlatokat használok, hogy az izmaid erejét, egyensúlytalanságait optimalizáljuk.

Galéria
Kondícionálás
Erősítés
Egészség
PinClipart
Noémi

Soha sem vártam még úgy a Hétfőt (!!!), mint amikor Vera jóga óráira készültem. Testi-lelki megújulás, önismeret, anatómia, új szemlélet… és az is a “Vera-varázslathoz” tartozik, hogy a napok óta tartó izomfájdalmakat egy mozdulattal rendbe tette, másnapra nyoma sem volt. Mindenkinek szívből ajánlom Vera kezeléseit és óráit.

PinClipart
Eszter

Vera óráiban a sokszínűséget szeretem, sosem unalmas, maximálisan testre szabott és tele van kihívással. A legprofesszionálisabb edző, akivel valaha találkoztam, személyisége nyugalmat áraszt, minden részletre figyel, minden kérdésemre van válasza, és ami számomra az egyik legfontosabb, hogy megtanította a feladatokat helyesen végrehajtani. Jártam hozzá kismama tornára, szülésfelkészítőre, erősítésre, alakformálásra, fájdalmas derékkal, egy gyerekkel, két gyerekkel, de minden óra végén vidáman és energikusan távoztam.

PinClipart
Blanka

Bár igyekszem mozogni és egyre jobban figyelek a tartásomra, a home-office súlyát a vállaimon hordozom. Jó nehéz súly. Ezért egy ideje masszázsra és tornára is járok Verához.

Kemény kezei alatt kisimulnak becsomósodott izmaim, nem is támad annyiszor a migrén, mint régebben. Az online tornán ugyanúgy figyel és javítja ki mozdulataimat, ha kell, mintha egy helyiségben lennénk.

De ez csak a technika. Nem sokat érne anélkül a személyes gondoskodás és odafordulás nélkül, amit mellé ad. Ami miatt nem hagyok ki egyetlen találkozási lehetőséget sem!

PinClipart
Petra

Miután a pszichológusommal fél év sikertelen próbálkozás után szétváltak az útjaink, a megüresedett estémre pont befért Vera jógája, amivel már hónapok óta szemeztem. Volt az órának témája, volt felajánlás, amire összpontosítottunk, egyensúlyi és kihívást jelentő gyakorlatok, melyek elérése sikerélményt adott. A meditáció pedig olyan mélyre vitt, ahova az elmúlt fél évben nem tudtam eljutni. Az órák lelkes résztvevője lettem, már azért futok óra előtt pár nappal, hogy az izmaim készen álljanak a mozdulatokra, a meditációs képek pedig segítenek a nehéz helyzetekben.

PinClipart
Petra

Nagyon szerettem Vera tornáját, a terhességem 8. hónapjáig csináltam. Akkor már mindenem fájt, abbahagytam, de elmentem kezelésre hozzá. Nagyon ellazított a masszázs, kaptam személyre szabott, otthon végzendő gyakorlatokat és menő színű tapaszokat, amikkel sokkal könnyebbnek éreztem magam.

Kíváncsi vagy?
A blogom

A gumiszalag a test összes izomcsoportját képes megdolgoztatni, ha megfelelően használjuk. Óriási kreativitás van benne.

A köpöly egy szuper, kötőszövetekre ható terápia. Alapja a vákuum, vagyis, hogy szívóerőt hozunk létre a bőr felszínén, ezáltal a környező szövetek is megmozdulnak.

A mozgás egy instabil felületen aktiválja az antigravitációs izmokat. Vagyis azokat, amik ahhoz kellenek, hogy meg tudd magad tartani a térben.

hu_HUHungarian