Női személyi edző Budapest – amikor gátlásos vagy, fáj valamid, vagy egyszerűen nem tudod, hogyan kezdd el
Sokan úgy érzik, hogy „le kéne menni végre edzeni”, de amikor elérkezik a pillanat, hirtelen megjelenik ezer és egy kifogás.
Ismerős?
-
„Még nincs meg a verseny-formám, ciki lesz…”
-
„Úgysem fogom bírni a tempót.”
-
„Recseg a térdem / nem hajlik a derekam / kötött a csípőm… biztos kinéznek majd, ha nem tudom megcsinálni.”
-
„Nekem ez a közeg túl harsány, túl zajos, túl idegen.”
Ha magadra ismertél: teljesen rendben van.
Nem vagy egyedül.
Budapesten rengeteg női személyi edző dolgozik, ami csodás. De ha gátlásos vagy, ha félsz lemenni a terembe, vagy ha mozgásszervi panaszaid vannak, akkor különösen fontos, hogy olyan szakembert válassz, aki nemcsak a feladatokat mondja, hanem valóban figyel rád, és érti, min mész keresztül – testben és lélekben is.
Mi van akkor, ha gátlásos vagy és nem mersz edzőterembe menni?
Sok nőnek pont ez a legnagyobb akadály.
Azt hiszik, hogy tökéletes formában kell megjelenniük, hogy „ne lógjanak ki”, és már a gondolat is szorongással tölti el őket, hogy mások figyelik őket.
A MozogjJobban stúdióban zárt, nyugodt környezetben dolgozunk, ahol:
-
nem néz senki,
-
nincs zsúfoltság,
-
nincs teljesítménykényszer
-
jöhetsz kinyúlt maci naciban is.
Itt csak te vagy, a tested, és az a cél, hogy egyre jobban érezd magad benne.
Sokszor már néhány alkalom alatt megérkezik az a bizonyosság, hogy „hé, én ezt is meg tudom csinálni!” – és ezzel elindul az önbizalom is.
Mi van akkor, ha mozgásszervi panaszaid vannak, és ezért félsz csoportos órára menni?
Nagyon gyakori helyzet: egy korábbi sérülés, műtét, húzódás, vagy akár évek óta fennálló derék-, térd- vagy csípőfájdalom miatt nem mersz beállni egy csoportba. Félsz, hogy nem tudod követni a feladatokat, vagy hogy fájdalomban kell mozognod.
Itt egy fontos mondat: soha nem szabad fájdalomban tornázni.
Ez nem a „no pain, no gain” világa. A fájdalomban mozgás:
-
tovább ronthatja a meglévő panaszaidat,
-
túlterhelheti az ízületeidet,
-
új sérüléseket is okozhat.
Éppen ezért nálam minden mozgást egyéni felmérés előz meg. Feltérképezzük, mi fáj, mikor, hogyan, mitől, és ennek mentén teljesen személyre szabottan építjük fel az edzéseket.
Nagyon gyakran előfordul, hogy csupán néhány apró módosításra, technikai korrekcióra van szükség, és máris érzed a javulást. Sok kliensnél elegendő 3–6 hét egyéni torna ahhoz, hogy utána teljesen biztonságban és magabiztosan tudjon csatlakozni csoportos edzésekhez is.
Mik a céljaid? Bármi is legyen, tudlak benne támogatni
Lehet, hogy a célod:
-
a tartásod javítása,
-
a napi fájdalmak csökkentése,
-
a jobb kondi,
-
a fogyás,
-
a szülés utáni regenerálódás,
-
vagy egyszerűen az, hogy újra jól érezd magad a testedben.
A MozogjJobban stúdióban minden út járható:
-
rendszeresen járhatsz hozzám egyéni edzésre,
-
kaphatsz otthoni gyakorlatsort és támogatást,
-
vagy felkészítelek arra, hogy később edzőteremben vagy csoportos órán is magabiztosan helyt állj.
Te választod meg, milyen tempóban, milyen mértékben, és milyen irányba szeretnél fejlődni.
Amiben mást tudok nyújtani, mint a többi személyi edző Budapesten
Budapest tele van remek edzőkkel, és ez óriási érték.
Az én munkám abban különbözik, hogy:
-
nagy tapasztalatom van a szülés utáni regenerációban,
-
biztonságosan tudlak kísérni a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) helyreállításában,
-
humánkineziológusként értek a mozgásszervi panaszok mozgásos kezeléséhez,
-
és magasfokú empátiával fordulok a hozzám érkező hölgyek felé – minden életkorban.
Sok anyuka jön úgy, hogy évek óta a fájdalom akadályozza a sportban. Sok nő érkezik úgy, hogy már minden csoportos óra túl gyors, túl hangos, túl erős.
Nálam végre fellélegezhetnek: biztonságban vannak.
És igen, férfiakat is várok szeretettel – bár valljuk be, ők gyakrabban választják a kondi termi edzést. De a funkcionális eszközeim és a személyre szabott programok kifejezetten jól támogatják az ő fejlődésüket is.
Merj elindulni – a tested hálás lesz érte
Ha szeretnéd, hogy valaki végigkísérjen az első lépésektől a célig, akár a fájdalommentesség, akár az erőnlét, akár az önbizalom felé vezető úton, akkor várlak a MozogjJobban stúdióban.
A legfontosabb pedig ez:
nem kell készen lenned ahhoz, hogy elkezdd.
A kezdés pillanatában már meg is tetted a legnagyobb lépést.
Ha tovább olvasnál, korábban írtam arról, hogy milyen kezdőként az edzőteremben: 5 hiba, amit minden kezdő elkövet az edzőteremben – Mozogj Jobban
