Kategória archív: hegkezelés

Ha a császárheged hónapokkal a szülés után is fáj, érzéketlen, behúz, piros vagy duzzadt, akkor ezt olvasd el. Ebben a cikkben kézzelfogható, otthon is használható kapaszkodókat kapsz a testedhez való visszataláláshoz, akkor is, ha félsz hozzáérni vagy lelkileg megterhelő. Megmutatom, hogyan mérd ki a nyomás erősségét konyhamérlegen, miért érdemes a trakciókkal megvárni a 12 hetet, és hogyan segíthet a rendszeres mozgás és a légzőgyakorlatok a feszülés csökkentésében.