A szülés utáni vizeletcsepegés, idegentestérzés vagy fájdalmas együttlét sok nőt érint, mégis kevés szó esik róla. Edzőként és sorstársként megmutatom, merre érdemes elindulni, mikor kell szakemberhez fordulni, és hogyan támogathat a célzott mozgás.
Tavasszal sokan újra futni kezdenek, de a hirtelen terhelés gyakran sérüléshez vezet. A cikkben 7 jól használható tippet találsz futósérülések megelőzésére, rehabilitációs szemlélettel, szülés utáni visszatéréssel és regenerációs tanácsokkal.
Ha a császárheged hónapokkal a szülés után is fáj, érzéketlen, behúz, piros vagy duzzadt, akkor ezt olvasd el. Ebben a cikkben kézzelfogható, otthon is használható kapaszkodókat kapsz a testedhez való visszataláláshoz, akkor is, ha félsz hozzáérni vagy lelkileg megterhelő. Megmutatom, hogyan mérd ki a nyomás erősségét konyhamérlegen, miért érdemes a trakciókkal megvárni a 12 hetet, és hogyan segíthet a rendszeres mozgás és a légzőgyakorlatok a feszülés csökkentésében.
Kezeléseim
Kapcsolat
1097 Budapest, Nádasdy utca 15/b. H épület 2. emelet 221. ajtó (55 kapucsengő)
+3630 389 1706
vera@mozogjjobban.hu
Nyitvatartás
Szerda: 15:00-21:00
Csütörtök: 08:00-14:00
Péntek: 08:00-14:00
Csak előzetes bejelentkezés alapján!