Szeretnéd stabilizálni a törzsizmaidat és megelőzni az ülőmunka okozta derékfájást? Ebben a videós edzésben a has, a hát és a farizmok mélyizmait dolgoztatjuk meg instabil helyzetekkel, softball, kézi súlyzó és gumiszalag segítségével. A gyakorlatok a légzés és a gátizmok aktív szinkronjára épülnek, így védik a gerincet és javítják a testtartást.
Ebben a videóban fokozatosan felépített vállmobilizáló és vállerősítő gyakorlatokat találsz. A feladatok segítenek a váll mozgástartományának növelésében, a stabilitás javításában és a mindennapi mozdulatok könnyebbé tételében. Szó lesz a helyes tartásról, a fájdalomhatár figyeléséről és arról is, hogyan követheted nyomon a fejlődésedet.
Ebben az edzésvideóban egy rövid, mégis hatékony csípő körüli izomzatot erősítő videót mutatok be. Miniband adja az ellenállást.
Ebben az edzésvideóban egy rövid, mégis hatékony törzsizom-erősítő gyakorlatsort mutatok labdával és kézi súlyzóval. A gyakorlatok a hasizmok mellett a hátizmok egyensúlyára, a gerinc stabilitására és a helyes légzéstechnikára is fókuszálnak.
Kezeléseim
Kapcsolat
1097 Budapest, Nádasdy utca 15/b. H épület 2. emelet 221. ajtó (55 kapucsengő)
+3630 389 1706
vera@mozogjjobban.hu
Nyitvatartás
Szerda: 15:00-21:00
Csütörtök: 08:00-14:00
Péntek: 08:00-14:00
Csak előzetes bejelentkezés alapján!