Ha a bordaív alatt fáj a hátad, akkor lehet, hogy nem is (csak) a gerincedről van szó
Megoldási javaslat a bordaív alatti fájdalmakra.
Szerző Archív for: mozogj
Bejegyzések tőle mozogj
10 egyszerű gyakorlat derék- és hátfájás ellen
Derék-, nyak- vagy hátfájás gyötör? Fedezz fel pár egyszerű gyakorlatot, hogy jobban érezd magad!
Gyerünk, anyukám!
2018-ban, egy alig egyéves kisfiú mellől csörrent meg a telefonom: Mogyorósi Kriszta hívott, hogy lenne-e kedvem a Gyerünk, anyukám! számára videót felvenni. Onnan indult minden, hogy az anyukája járt hozzám tornázni, aztán Kriszta is, majd egyszer csak ott találtam magam a kamera előtt, azok után, akiket addig én néztem a monitoron. A cikkben elmesélem, milyen szorongásokkal, örömökkel, pici baba melletti zsonglőrködéssel és hatalmas feltöltődéssel járt az első időszak – és hogy miért érzem ma is az identitásom részének, hogy „gyerünkanyukámos” vagyok.
5 hiba, amit minden kezdő elkövet az edzőteremben
Kezdőként könnyű hibázni az edzőteremben – de a Mozogj Jobban stúdióban minden edzés rólad szól. Személyre szabott program, korrekciós gyakorlatok, és motiváció, hogy élvezd az utat a fejlődés felé.
Személyi edzés nőknek – hogyan segít a ciklushoz igazított edzésprogram?
A női ciklus nem akadály, hanem iránytű. Mutatom, hogyan igazítsd az erőt, kardiót és regenerációt a menstruáció, follikuláris, ovulációs és luteális szakaszhoz – mintahetekkel és gyors tippekkel.
Csonttörés utáni rehabilitáció gyerekeknél
Gyermekkori csonttörés után sokszor nem ajánlanak gyógytornát, pedig a mozdulatlan végtag izomgyengülést, zsugorodást is okozhat. A cikkben összegyűjtöttem, mire figyelj, hogyan támogasd a gyógyulást D-vitaminnal, kalciummal, mozgással és türelemmel – hogy a gyermeked visszanyerje mozgásának szabadságát.
Hogyan előzhető meg az ülőmunka okozta fájdalom?
A derékfájás, csípőmerevség vagy szemfáradás nem törvényszerű velejárója az irodai munkának. A cikkben személyes példán keresztül mutatom meg, hogyan alakíthatsz ki ergonomikus munkaállomást, és hogyan végezhetsz apró, de hatékony mozgásokat a nap során. Megelőzés és tudatosság – fájdalom helyett.
Túlsúly és mozgásszervi fájdalmak: hogyan segíthet az életmódváltás?
A legtöbb alsóvégtagi fájdalom mögött ott a túlsúly. De nem kell szenvedned: apró életmódbeli változásokkal sokat tehetsz a testedért. A cikkben megmutatom, hogyan.
NIANN vitaminok a mozgás, regeneráció és vagus terápia szolgálatában
A mozgás, az emésztés, a bőr állapota vagy az idegrendszer működése nem csak kívülről befolyásolható – a NIANN funkcionális vitaminjai belülről támogatják a hatékony regenerációt. Ebben a cikkben bemutatom, hogyan segíti a magnézium a vagus terápiát, a D3-K2 és Omega-3 a viscerális kezeléseket, és mikor van szükség komplex vitaminpótlásra.
Nem az a kérdés, lesz-e akadály, hanem az, hogy mit kezdesz vele
Nem lesz olyan nap, amikor valaki tálcán eléd teszi az időt, hogy regenerálódj vagy eddz. Ezt az időt neked kell kijelölnöd – még akkor is, ha épp beteg a gyerek, túlhajtott a munka vagy ünnepi káosz van körülötted. Egy apró lépés is számít. Ez a cikk azoknak szól, akik mindig halogatják a változtatást – és most szeretnék újra visszavenni a kormányt a kezükbe.