Év végére kitűztem három edzés célt: 10 húzódzkodás, 20 fekvőtámasz, 16 kg-os kettlebellel 5 pár kozák guggolás. Mutatom a heti 3 plusz 1 napos edzéstervet, a tervezett progressziót, és azt is, hogyan fér bele a nyújtás, SMR és a korrekció. Ez az igazi privát személyi edzés, Budapesten.
Az edzéseszközök világa végtelen, de nem attól lesz hatékony az otthoni edzésed, hogy mindent megveszel. Megmutatom, melyik eszköz mikor jó választás, mire figyelj vásárlásnál, és hogyan kerüld el a sérüléseket.
Év elején sokan tapasztalnak fokozódó mozgásszervi fájdalmat. A hideg, a mozgáshiány, az ünnepi mentális terhelés, a „túl”étkezés és a hirtelen elkezdett edzés mind szerepet játszhat. Ebben a cikkben megmutatom, miért történik ez, és mit tehetsz azért, hogy a tested újra könnyebben mozogjon.
Az életmódváltás nem (csak) akaraterő kérdése. A kutatások és a gyakorlat is azt mutatják, hogy sokkal sikeresebb, ha nem egyedül csinálod: ha van edződ vagy elszámoltató társad, közösség, amely húz magával, és ha átláthatóan követed az edzéseidet, lépésszámodat, alvást, akár vércukrot, testösszetételt is. A cikkben bemutatom, mitől működik jobban az életmódváltás, mesélek egy kliensem emoji-elszámolós történetéről, és arról is, hogyan tudom online edzésnaplóval, szokáskövetővel, kreatív házikkal és valódi emberi támogatással turbózni a folyamatot.
Személyi edzőt választanál, de nem látod át, mennyibe is kerül valójában egy edzés? Ebben a cikkben körbejárjuk a 2026-ra várható személyi edző árakat, a terembelépő + edző díj kombinációját, és azt, hogy milyen plusz értéket jelent egy olyan, teljesen egyénre szabott edzés, ahol egyedül vagy a térben, nyugodtan jöhetsz nyúlt pólóban és macinaciban, és igény esetén videós támogatást is kapsz az otthoni gyakorláshoz. Segítek abban is, hogyan gondolj az óradíjra nem kiadásként, hanem befektetésként a saját egészségedbe és mozgásodba.
Kezeléseim
Kapcsolat
1097 Budapest, Nádasdy utca 15/b. H épület 2. emelet 221. ajtó (55 kapucsengő)
+3630 389 1706
vera@mozogjjobban.hu
Nyitvatartás
Szerda: 15:00-21:00
Csütörtök: 08:00-14:00
Péntek: 08:00-14:00
Csak előzetes bejelentkezés alapján!